「なんとなくの不調」その原因と改善方法

「── 病院に行くほどでもないけど、毎日しんどいあなたへ」

最近、こんなことありませんか？

・朝から体が重だるい

・頭や首が常に重たい

・なんとなく気分が晴れない

・やる気が出ない

・しっかり寝たはずなのに疲れが残る

・目の奥がジーンと重く、首が硬い

・気づけば肩がガチガチ、呼吸が浅い

「病院に行くほどではないけど…」

「歳のせいかな？」

「休めば良くなるはず…」

そんな風に見過ごしていませんか？

実はこれ、

“なんとなくの不調”ではなく、体が出しているサイン。

そしてその多くは

眼精疲労 → 自律神経の乱れ → 首こり肩こり → だるさと気分の落ち込み

という負の連鎖によって起きているんです。

■【原因①】目の酷使（スマホ・老眼・PC）

仕事でPCどのくら使っていますか？

スマホの画面を1日どのくらい見ていますか？

気づけば何時間も画面と睨めっこ！なんてこと

ありますよね？

加えて加齢に伴い、老眼もあって…なんて言ったら

✔ 首は前に出る

✔ 目の筋肉がガチガチ

✔ 自律神経が興奮モードのまま

✔ 夜になってもリラックスに切り替わらない

→ これが「眠りが浅い」「朝から疲れが残る」につながります。

■【原因②】自律神経の乱れ

40代から50代にかけて起こるホルモンバランスの乱れ。

更年期が始まりそう、更年期真っ只中、更年期が落ち着きそう、そんな女性なら誰でも通る道中のあなた。

“なんとなくの不調・不安感・孤独感” が出やすいのは

ホルモンバランスの影響で自律神経が乱れ体が休めていない状態だから。

首こり・頭の硬さはその代表サインです。

■【原因③】“疲れの積み重ね”が流れない身体

日本の女性はみんな頑張り屋さん。

多少疲れていても家事やパートを休まないタイプの方多いのではないでしょうか。

でも、本当は…

✔ 疲れが流れず“溜め続けている”

✔ 疲れがピークになると頭痛・吐き気まで出る

ここまで来ると、

もう「休む」だけでは回復しきれません。

■改善方法①：頭と首の緊張をほどく

頭皮・側頭筋・後頭部・首が緩むと

自律神経が一気にリセットされます。

・眠りが深くなる

・朝の倦怠感が減る

・気持ちが前向きに

・なんとなくの不安が軽くなる

これはヘッドケアだからこそできる強み。

■改善方法②：目の筋肉をゆるめるケア

眼精疲労が軽くなると…

✔ 首こりが改善

✔ 頭痛の頻度が減る

✔ 顔のたるみの原因（眼輪筋の緊張）も改善

40代50代の女性が気にしている

「疲れ顔」や「目のたるみ」に直結します。

■改善方法③：定期的に“流す”習慣を作ること

1回で良くなる人はほとんどいません。

あなたのように

「真面目で頑張りすぎる人」は

知らないうちに体を酷使しています。

だからこそ、

月に2〜4回、体をリセットする時間を作ってあげることが

「疲れにくい体づくり」

「老後まで元気な体」

のベースになります。

◆【あなたへの日常ワンポイント】

今日からできる簡単セルフケア

✔ １）上を向くだけの“首ゆるめ”

スマホ時間の後は

天井を見るように5秒、3回。

✔ ２）眼精疲労に効くホットタオル

目元5分 → 首5分

✔ ３）呼吸が浅いときは「7秒吐く」だけ

長く吐くと、副交感神経が一気に優位に。

◆まとめ

「なんとなくの不調」は、

実はちゃんと原因があり、

正しくケアすれば確実に改善できます。

そしてその改善を一番早く実感できるのが

頭・目・首の専門ケアです。

あなたのように

“家族のために頑張り続けてきた方”こそ、

本当は一番ケアが必要な人。

あなたの身体は、まだまだ取り戻せます。

疲れにくく、気持ちが明るく、顔の表情が軽くなる未来へ

一緒に整えていきましょう。

▶︎眼科へ行ってもの目薬を処方されて終わり…全然治らない眼精疲労にお困りの方。

▶︎首こり肩こりがひどく、頭痛にもつながって薬が手放せない方。

▶︎寝ても寝ても疲れが取れなくて朝からだるい方。

そんなお悩みお任せください。

静岡に住む40代以上の悩める女性のための

【眼精疲労・脳疲労改善専門ヘッドケアサロン】

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